STREFA CROSS FITNESS
CROSS FITNESS - to bijący na świecie rekordy popularności rodzaj intensywnego treningu siłowego i kondycyjnego. Istotą tych zajęć jest ich różnorodność, dzięki czemu wyrabia się odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję. Mówiąc najprościej crossfitness to uniwersalny zestaw ćwiczeń, które wykonywać mogą wszyscy. W naszym klubie prowadzimy te zajęcia na różnych poziomach zaawansowania – od grup INTRO, które dopiero rozpoczynają przygodę z Crossem, przez grupy BEGINNERS, aż po grupy ADVANCED (zaawansowane).
CROSS INTRO – idealne zajęcia dla osób, które chcą dopiero rozpocząć swoją przygodę z Crossfitem. To właśnie na tych zajęciach nauczycie się podstawowych ruchów i technik oraz spokojnie popracujecie nad sprawnością i siłą Waszego ciała. Tutaj nie ma się czego bać. Te zajęcia są absolutnie dla każdego i będą stanowiły znakomite wprowadzenie w świat Crossfitu!
CROSS BEGGINERS – miałeś już styczność z Crossfitem, ale zawsze brakowało Ci czasu bądź właściwego miejsca, by trenować regularnie? Crossfit Beginners to zajęcia powstałe z myślą o Tobie! Nie tylko przypomnisz i utrwalisz sobie elementy techniczne, ale też zdobędziesz nową wiedzę i poczujesz na treningach prawdziwą moc Crossfitu! Osoby, które po kilku miesiącach treningów zdadzą odpowiedni egzamin, będą mogły rozpocząć treningi w grupie advanced.
CROSSFIT ADVANCED – zajęcia dla osób, które Crossfit trenują już od dłuższego czasu i przede wszystkim mają za sobą egzamin z pierwszego poziomu. Tutaj będą się gromadzić osoby, które do Crossfitu podchodzą w bardziej wyczynowy sposób, i dla których ten sport stał się prawdziwą pasją i stylem życia.
CROSS MOBILITY – nasza sprawność fizyczna to nie tylko siła i wytrzymałość. To także przygotowanie gimnastyczne, zakres ruchów i mobilność stawów. Te elementy są równie ważne i równie mocno trzeba nad nimi pracować. Szczególnie ten rodzaj treningu docenią osoby aktywne fizycznie, gdyż rozciągnięcie ciała i zakres ruchów bardzo mocno wpływają na Waszą odporność na jakiekolwiek urazy.
STREET WORKOUT to rodzaj treningu kalistenicznego (opartego na wykorzystaniu cieżaru własnego ciała) roku. Street workout bardziej niż tradycyjna kalistenika skupia się na treningu siłowym. Podstawę teych zajęć stanowią ćwiczenia ma drążkach, poręczach i drabinkach. Poza wzrostem siły jest to także znakomity sposób na uzyskanie wyrzeźbionej, atletycznej sylwetki. Street workout ma coraz większe grupy oddanych fanów. Nie ma się co dziwić. - kto z nas nie chciałby np. bez problemu zrobić słynnej „flagi”?
